Här följer dagens träning:

• Layups med diverse finter som uppvärmning.
• Our House - Rough House i ny tappning, box- och försvarsövning.
• 3 mot 3 - Fokus på försvar.
• Straffkast - 2 skott per spelare i 2 omgångar.
• 5 mot 5 - Fokus på försvar.

Fokusen på matchspelet idag kommer ligga på försvarsbiten:
1on1-försvaret, prat inom lagen, boxing vid retur och hjälpförsvar.

"Rough House" är en rätt stillastående boxövning som utgår från straffkastsituation. Därför har jag tagit fram en egen variant som ersätter RH: "Our House". (Boxning är när man skaffar sig ett bra returläge och samtidigt nekar motståndaren retur genom att stänga den andra spelaren med kroppen.)
Man utgår från 5 mot 5-spel där anfallande laget ska passa runt bollen tills tränaren skriker skott. Spelaren med boll ska ta ett korrekt skott alt. gå direkt på korg beroende på situationen runt omkring.
För motivation har man som mål att som lag först nå till 10 p där följande poängskala används:
2 p för offensiv retur.
1 p för defensiv retur.
1 p för steal. (försvar tar bollen från anfall)
Den kallas Our House för det ska vara försvarets hus under korg, ingen ska komma in och ta några poäng!